大家好,今天将带领大家深入学习篮球胜负规则图解视频教程,同时也会剖析篮球规则全部详细半场的优势与局限。
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篮球,作为一项全球广受欢迎的体育运动,拥有着丰富的比赛规则。掌握篮球胜负规则,不仅有助于提升观赛体验,还能为篮球爱好者提供更多竞技乐趣。本文将为您详细解析篮球胜负规则,助您成为篮球赛场上的“知识达人”。
一、篮球胜负规则解析
1. 比赛时间
篮球比赛分为四节,每节12分钟,共48分钟。如果比赛结束时比分相同,则进行加时赛,直至分出胜负。加时赛通常为5分钟,每节。
2. 比分
篮球比赛以得分多少决定胜负。球员通过投篮、罚球等方式得分,三分球得3分,两分球得2分,罚球得1分。比赛过程中,每队均有10次进攻机会,即10次进攻球权。
3. 胜负条件
篮球比赛分为胜、负、平局三种结果。当比赛结束时,得分高的队伍获胜;如果两队得分相同,则判定为平局。在职业比赛中,如NBA,平局较为罕见。
4. 投篮犯规
篮球比赛中,防守球员在防守过程中,对进攻球员犯规,称为投篮犯规。投篮犯规分为两种:普通犯规和恶意犯规。
(1)普通犯规:进攻球员在投篮过程中被犯规,裁判将判给进攻球员一次罚球机会。如果进攻球员犯规,则判给防守球员一次罚球机会。
(2)恶意犯规:防守球员故意犯规,严重侵犯进攻球员权益。恶意犯规将判给进攻球员两次罚球机会,并可能被判技术犯规或驱逐出场。
5. 技术犯规
技术犯规是指球员在比赛中,违反体育道德、比赛规则或裁判员判决,被裁判员出示技术犯规牌。技术犯规将判给对方一次罚球机会,并可能被判驱逐出场。
6. 违例
篮球比赛中,进攻球员在进攻过程中违反比赛规则,称为违例。违例包括以下几种:
(1)24秒违例:进攻球员在24秒内未能完成投篮或罚球,视为违例。
(2)3秒违例:进攻球员在对方篮下停留超过3秒,视为违例。
(3)5秒违例:球员在场上停留超过5秒,尚未开始运球,视为违例。
篮球胜负规则是篮球比赛的基础,掌握这些规则有助于我们更好地理解比赛,提升观赛体验。在今后的篮球比赛中,让我们共同关注球员们的精彩表现,感受篮球运动的魅力。
打篮球的技巧和方法视频教程
打篮球的技巧和方法如下:
1、在运球的时候要保持低重心,这样可以更好的加速过人,而且要学会运用辅助手去保护球,防止防守人掏球。
2、不要轻易下球,在下球前要先观察好队友的大致位置,这样方便突破时面对补防时可以更好的分球得分。
3、运球要学会用手腕去拨球,而不是生硬的用手指头去按球。
4、投篮的话,要让手指头和球去充分接触,而不是将整个手掌去贴死手掌的。然后顶肘投篮,投篮应该学会去用手腕的力量去拨动球,让球旋转起。
经常打篮球的好处:
1、篮球是一项有氧的运动,不仅可以提高自身的运动能力,还可以长个子。一场篮球赛中,都会有投篮、防御等动作,可以促进骨骼的发育与生长。
2、在打篮球中,能够提高自身的临场反应能力,在球场中有很多的不确定性,需要及时去判断,对战的队伍不同,所采用的战术也是不同的,经过历练,反应的能力会大大提高。
3、在球场中,还有一项非常重要的技能那就是观察能力,因为要去观察对方的进攻、防守,这种善于观察是培养出来的,而打篮球就是培养的最好的方式。
4、要敢于去面对失败。参加过竞技体育的人大部分都有过失败的经历,其实人生其实也是如此。在失败中找到原因,然后在失败中成功,吸取教训。失败并不可怕,它就是人生经历的最大收获。
5、坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,打篮球就是对眼睛很好的放松休息,还会降低视力,让眼睛看起来有神。
6、提高身体免疫力,打篮球为剧烈运动,能引起大量出汗,加速新陈代谢,提高身体免疫力,但需注意运动后不能立即洗澡。
篮球运球的基本功视频教程
运球是篮球的一项基本功,如果有条件允许,每日都应该抽点时间来练习。下面我为大家整理了篮球运球的基本功,欢迎大家阅读参考!
篮球运球的基本功训练
1、Smack the ball 拍球
双手持球,手掌大力拍击篮球,这是最开始的起手式,目的是让大家的手快速熟悉篮球,找回手感。
2、Taps 手指拨球
为了练习手指灵活度和对球的控制力,进行这个动作热身,分别在头部上方和头部前方进行快速拨球
3、Ball wraps 绕球
这是熟悉球感最直接的招式,腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习,顺逆时针都要进行
4、Pounds 大力运球
大力运球是为了练习对球更好地掌控力,在平时普通运球时,更加稳定,而且对运球速度也有提高
5、Low taps 手指低运球
依靠手指进行快速低运球,加强手指对篮球的控制力,也能联系手指的力量,对投篮也有好处!
6、High pounds 高大力运球
高运球的同时施加较大的力度,同样是练习控球的稳定
可以高运球的同时加入crossover动作,然后你会发现,在平时做crossover时,速度会变快!
7、Around leg 低运球绕腿
单手低运球绕腿,提高手的灵活度
8、Figure 8 低运球画“8”字
双手都加入控球,高频率的控球加上胯下画八字,强化弱侧手!
慢慢抬高双手,并且减少绕腿拍球的次数,最后每次换手只在胯下运一次球。
9、Crossovers
不同于平时的.crossover,控球点要高,齐于或者高于肩部,这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活,更加快速!
10、Side to side 单手体前变向控球
11、Front to back 单手前后控球
在身体一侧进行前后变向控球,和上面的动作相同,加深手对各个方向篮球的掌控度!
12、In and outs 单手内外控球
两只手倒替进行
13、Behind the back 背后运球
熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大,而且动作也非常好看,基础好好练,球场上才能装逼!
篮球怎么充气视频教程
视频教程
准备工具:气针、打气筒
操作方法:
1、首先购买一个篮球气针。
2、然后将气针插入篮球充气眼里。压球感觉有气从气针里往外出就可以了。
3、然后用高压气筒给篮球充气。
4、看一下充气嘴。
5、充气嘴有两个孔,选择一个合适的孔。
6、然后插入气针孔。
7、扳下压板锁紧气针。
8、开始充气。
9、充好气后用手捏住充气嘴。
10、最后稍使劲拔出气针就好。
放气
保持气针插入的状态,轻轻压球感觉有气往外出即可,放气程度达到满意后拔出气针。
在不伤害篮球的前提下,使用气针放气是最好的方式,如果用其他物体放气,容易伤及球嘴里面的压力瓣,即使一点点的擦痕,也容易使篮球慢漏气,并且不易维修。
需要注意的是,无论放气还是加气,当气针插入篮球的内胆之前都需要进行润滑,比如说在气针上面涂抹一点润滑剂,防止太干涩使气门失去弹性,以至于发生慢跑气的情况。
1、篮球不打的时候,不要充满气,放多久都没事,打的时候不要沾水。
2、篮球在一周打一两次的前提下,一般能使用一两年;如果一周天天打,使用不到半年。
3、买一个质量好的篮球,一个星期打两三次能坚持一年。
文章到此结束,篮球胜负规则图解视频教程和篮球规则全部详细半场的知识您掌握了吗?期待您的再次光临!



